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怪不得减肥时不吃晚饭效果最好!研究证实:>8h饥饿才会消耗脂肪,短时间饥饿,身体会先利用谷氨酰胺“应急”;而深夜进食真的伤肝

怪不得减肥时不吃晚饭效果最好!研究证实:>8h饥饿才会消耗脂肪,短时间饥饿,身体会先利用谷氨酰胺“应急”;而深夜进食真的伤肝

在所有减肥大法中, “不吃晚饭” 可谓是每一个减肥人士都尝试过的。每当深夜肚子饿得咕咕叫的时候,你是不是想:“啊,现在我的身体正在消耗肚子上的肥肉!”这样的想法听起来美好,但你知道吗?身体在面对饥饿时,并不是简单地切换到“燃烧脂肪模式”,而是在细胞层面进行着复杂且精密的能量调控。 近几年,网络上热议的“生酮饮食”、“间歇性断食”等减肥方式吸引了无数人的关注。这些方法的核心在于改变体内能量来源,从主要依赖葡萄糖转向使用其他能源物质,例如脂肪酸或氨基酸。这不禁让人思考, 在微观世界里,我们的细胞是如何响应这种转变并维持生命活动的? 今天要介绍的研究,正是围绕这个话题展开。来自 厦门大学的研究团队 研究了AMP 活化蛋白激酶 (AMPK) 在体内碳代谢适应中的作用。他们发现, 在短时间内(2小时)挨饿时,身体会优先利用谷氨酰胺等非脂肪能源物质;而在较长时间饥饿下,不仅脂肪酸氧化会逐渐增强,还可能动用易变性蛋白质来补充能量需求。 当我们享受一顿美味佳肴时,身体就会像一位精明的财务经理,将食物中的卡路里和糖分巧妙地储存起来。糖是身体的主要能量来源,它被转化为肝糖原储存在肝脏中,或者以脂肪的形式藏匿在身体各处。因此, 当我们禁食或长时间未进食时,这些储备就像是“紧急基金”,身体会释放储存的葡萄糖来提供能量,确保日常活动不受影响。 许多生理条件,包括禁食,都会导致血糖水平下降,这是因为储存的碳水化合物迅速被消耗殆尽。为了维持能量平衡,身体必须进行营养适应,而 AMPK(AMP激活的蛋白激酶) 在此过程中扮演着核心角色。 AMPK不仅是一个敏锐的能量传感器,能够通过检测AMP和ADP水平的变化来调节能量状态,它对血糖水平的下降也特别敏感。 AMPK通过磷酸化多个靶标来刺激分解代谢(如燃烧脂肪)并抑制合成代谢(如制造新的脂肪),从而促进ATP的生成并减少其消耗。然而,关于替代能源利用顺序的具体机制,科学家们仍在探索之中。 在这项研究中, 研究人员首先探索了在葡萄糖供应不足的情况下,细胞如何调整其能源选择,特别关注谷氨酰胺和脂肪酸这两种替代碳源的利用情况。 为了深入理解这一过程,他们设计了一组精巧的实验,使用棕榈酸(一种脂肪酸)和谷氨酰胺分别标记小鼠胚胎成纤维细胞(MEF),以追踪这两种物质在饥饿状态下的代谢路径。 实验结果显示, 在低糖条件下,谷氨酰胺分解的增强明显早于脂肪酸氧化(FAO)的增加。 具体而言,早在处理开始后的2小时内,研究人员就观察到谷氨酰胺利用率显著上升,而棕榈酸的利用率则相对滞后。更令人惊讶的是,尽管碳源从葡萄糖转向了谷氨酰胺,但TCA循环中间体的总水平并未发生显著变化。这表明, 在面对葡萄糖短缺时,细胞迅速调整其代谢策略,优先利用谷氨酰胺来维持能量供应,而不是立即转向脂肪酸。 图1:在低糖条件下,谷氨酰胺分解先于 FAO 增加 与同位素标记实验的结果一致,研究人员观察到, 在葡萄糖饥饿仅2小时后的小鼠胚胎成纤维细胞(MEF)以及饥饿8小时后的小鼠骨骼肌组织中,氧消耗率(OCR)出现了显著且快速的增加。 这一现象再次强有力地证明了谷氨酰胺在低糖条件下的优先利用,是它而非脂肪酸,成为了提高OCR的关键因素。这表明, 当葡萄糖供应不足时,谷氨酰胺作为线粒体分解代谢的主要碳源, 迅速接替了葡萄糖的角色,确保能量供给不中断。 图2:AMPK 促进低糖条件下线粒体与 ER 的结合 为了深入理解AMPK如何促进低糖条件下谷氨酰胺的利用,研究人员进一步展开了探索。他们发现, AMPK不仅减少了葡萄糖饥饿MEF中纯线粒体的数量 (这是由于线粒体与内质网ER或线粒体相关膜MAM结合增加所致), 还激活了一种新型底物PDZD8。 PDZD8通过溶酶体葡萄糖感应途径被激活,并在T527位点接受AMPK的磷酸化修饰。这种磷酸化事件解除了PDZD8的分子内抑制,使其能够与谷氨酰胺代谢关键酶GLS1相互作用,从而促进了谷氨酰胺的分解,早于脂肪酸的氧化利用。 图3:AMPK -PDZD8 轴在早期饥饿期间促进 OCR 接下来,研究人员使用半透化分析系统,发现在缺乏葡萄糖的情况下,GLS1的活性显著增强。有趣的是,GLS1似乎始终处于底物不饱和的状态,这意味着它随时准备处理更多的谷氨酰胺。这一特性与PDZD8促进谷氨酰胺分解代谢的结果高度一致。 PDZD8通过直接相互作用提升GLS1的活性,使得谷氨酰胺能够在低糖条件下更有效地被利用,弥补葡萄糖的短缺,维持细胞的能量稳态。 图4:AMPK-PDZD8 轴促进通透细胞中的 GLS1 活性 此外,研究人员发现, 谷氨酰胺分解对于LPS(脂多糖)处理后的细胞因子分泌至关重要。 LPS可以导致血糖水平迅速下降,严重时甚至危及生命。例如,腹膜内注射10 mg/kg LPS的小鼠,在48小时内有超过60%的死亡,血糖水

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